Nutrição

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Cuiabá é a capital da região Centro-Oeste que menos consome frutas e hortaliças

Para incentivar o aumento da ingestão desses alimentos, Ministério da Saúde lançou o livro Alimentos Regionais Brasileiros, com produtos típicos e dicas saudáveis da culinária brasileira . Cuiabá está entre as capitais brasileiras que menos consomem frutas e hortaliças. Apenas 20% da população consomem 400 gramas ou mais desses alimentos diariamente. As outras capitais da […]


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Mantenha o corpo hidratado neste verão

Endocrinologista fala sobre a importância da reposição de água no corpo, principalmente na estação mais quente do ano . A maioria dos médicos recomenda a ingestão de 1 a 2 litros de água por dia, em qualquer estação do ano, mas no verão essa preocupação deve ser ainda maior. Isso porque o clima aumenta a […]


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Alimentação saudável no verão

Endocrinologista alerta para os riscos de contaminação e os cuidados necessários durante a estação . O estilo de vida e a alimentação devem mudar junto com as estações do ano. Ao contrário do inverno, época em que tendemos a ingerir alimentos mais energéticos e que geram mais calor durante seu metabolismo, no verão recomenda-se a […]


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Carência de vitaminas pode causar problemas oculares

Cegueira noturna e sensação de olhos secos são sinais de baixos níveis destas substâncias no organismo . Você se alimenta bem? Se a sua resposta for não, fique atento! Dr. Emerson Dutra explica que manter uma dieta balanceada é fundamental para a saúde dos olhos. “Há um gasto de energia muito grande para formação da […]


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A dieta do bom humor

Endocrinologista explica qual é a relação da alimentação com o temperamento e lista os alimentos ideais para reduzir o estresse . Alguns alimentos ajudam a melhorar o humor e a reduzir o estresse. Isso acontece quando alguns neurotransmissores, responsáveis pela sensação de prazer, bem-estar e euforia, como a serotonina e a dopamina, são estimulados pela […]