Corridas
Corrida - tipos de treinos
Introdução
1. Longos;
2. Ritmo;
3. Intervalados;
4. Fartlek;
5. Regenerativos;
6. Subidas;
7. Descidas;
8. Educativos;
9. Específicos;
Introdução
O treinamento sistematizado visa cumprir dois objetivos: um fisiológico e outro psicológico. Enquanto um indivíduo treina, desenvolve suas qualidades físicas, mas, também, desenvolve sua capacidade de suportar o tédio das longas distâncias. É comum depararmo-nos com indivíduos fisicamente bem dotados com dificuldade de se adaptar aos [...]
Corridas de rua exigem cuidados com a saúde
As corridas praticadas na rua estão atraindo a atenção dos brasileiros. No Brasil, empresas do setor calculam que já são mais de 4 milhões de praticantes que percorrem trajetos de, em média, 10 quilômetros por prova. A saúde do corredor é um aspecto fundamental para garantir bons resultados. O ortopedista Ari Zekcer, especialista em medicina [...]
Palmilha para quem sofre com o pé “meio número”
Para algumas pessoas, o tamanho ideal do calçado fica entre uma numeração e outra. É para elas que foi desenvolvida a Palmilha ½ Ponto Soft.
É muito comum para uma pessoa estar entre dois números, no que se refere à numeração do calçado. Portanto, o 36 fica apertado, por exemplo, e largo no 37. Visando acabar [...]
Corrida de Reis: uma questão interessante
No domingo, dia 07 de janeiro de 2007, foi realizada a 37ª Corrida de Reis de Brasília, a prova de rua mais tradicional do Distrito Federal. Segundo a organização, 2.700 pessoas, entre corredores desconhecidos e destaques do atletismo, disputaram a prova.
A concentração dos atletas começou cedo, no estacionamento do estádio Mané Garrincha, no centro da [...]
Biomecânica – texto 2: comprimento e freqüência das passadas
Podemos definir o comprimento das passadas como a distância entre o contato de um dos pés com o solo até o próximo contato do mesmo pé. Já a freqüência das passadas é definida como o número de passadas apresentado em um determinado tempo. Cada corredor apresenta uma faixa de variação do comprimento e freqüência das [...]
