Alimentação Saudável – cinco dicas

Anote as dicas preparadas pela especialista em nutrição Dione Pereira para perder peso com saúde

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Em busca do corpo perfeito, muitas pessoas se propõem a encarar diferentes dietas e até mesmo adotam métodos que põem em risco o bem-estar da própria saúde. Normalmente isso acontece, pois dificilmente as dietas formuladas sem a ajuda de um profissional dão certo.

Um nutricionista é o único profissional habilitado a prescrever dietas alimentares e fazer o acompanhamento dos resultados, garantindo que a alimentação não entre em monotonia, evitando assim que não haja desistência do paciente em seguir o plano alimentar.

Mas não só o acompanhamento médico é suficiente para a perda de peso, é muito importante deixar as tentações de lado e se empenhar em uma alimentação saudável. Além da melhora nas questões relacionadas à saúde, a reeducação alimentar contribui para o aumento da qualidade de vida e influencia diretamente no bem-estar físico e mental, atuando na prevenção e no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis.

A alimentação saudável consiste em evitar o consumo de alimentos industrializados como embutidos, refrigerantes, biscoitos recheados entre outros, pois além de muito açúcar todos apresentam grande concentração de sódio, que faz com que o corpo retenha mais líquido e atrapalhe o processo de perda de peso. Essa iniciativa pode ser acompanhada pela prática de atividade física regular, o que irá acelerar e aperfeiçoar a perda de peso.

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Confira a seguir, 5 dicas valiosas para uma alimentação saudável da Dra. Dione Silva:

1 – Não faça dietas milagrosas e restritivas demais, nosso corpo precisa de energia;

2 – Aumente o consumo de alimentos integrais e evite sempre que possível os refinados;

3 – Beba bastante água, pois é importante manter-se sempre hidratado;

4 – Aumente o consumo de verduras, legumes e frutas;

5 – Evite bebidas gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos industrializados.

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Fonte

Dione Silva – Nutricionista do Itu Garden SPA & Resort.

Para saber mais sobre o Itu Garden SPA & Resort acesse: www.itugardenspa.com.br

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Aline Boueri
MKT Comunicação
(11)3071-1615

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