As dores do inverno – a temporada gelada no sul e no sudeste aumenta em 30% o movimento nos consultórios de ortopedia

Porque as baixas temperaturas agravam problemas crônicos na coluna e aumentam a intensidade de dores lombares e nos músculos?
             

O Dr. Rogério Vidal de Lima esclarece as dúvidas mais comuns e dá dicas para enfrentar os dias gelados da estação.

Quando a temperatura diminui, naturalmente assumimos uma postura de contração dos músculos dos braços e aumentamos a curvatura fisiológica da coluna dorsal (corcunda). Com isso, conseguimos diminuir  a sensação de frio, mas os efeitos desse movimento podem ser nocivos. Para que o organismo possa preservar a temperatura do corpo em torno dos 36,5° C, a circulação diminui, especialmente na periferia. Os músculos tendem a permanecer retraídos por mais tempo podendo piorar as dores de origem muscular decorrentes de “espasmos” – que são as contraturas musculares ou Síndrome Dolorosa Miofascial, uma das dores de maior incidência no mundo. Nas articulações poderá haver uma diminuição na produção do líquido sinovial levando ao enrijecimento articular e dor. A transmissão nervosa para controle da dor também diminui podendo piorar os quadros dolorosos em geral, principalmente os de coluna com etiologia muscular.
                            
 
Dúvidas mais frequentes relatadas em consultório e aprenda a enfrentar o problema nos dias frios

1. Os inchaços que ocorrem em partes do corpo, como as articulações, são um sinal de um problema ortopédico?

Nem sempre, são maissignificativos de problemas reumatológicos. É recomendado, nesses casos, buscarlogo a avaliação do especialista nessa área.
             

2. Como diminuir o inchaço?

Vai depender da causa. Mas uma medida simples é fazer a posição de Trendelemburg: deitado de costas elevar as pernas em extensão para que a força da gravidade auxilie o retorno deste líquido acumulado, realizando movimentos de rotações com tornozelo assim como dobrar o pé para cima (flexão dorsal) e para baixo (flexão plantar); se houver um componente vascular, meias elásticas são indicadas, a depender da intensidade e frequência deste inchaço.
            

3. Tomar banho quente e sair de casa em seguida pode causar algum tipo de problema ortopédico?

Nenhum.
            

4. Quando está frio temos uma tendência de diminuir o esforço físico e a ficar parado muito tempo numa posição, isso pode causar que tipo de problema?

Uma contratura muscular e articular de maior intensidade gerando um círculo vicioso onde o imobilismo gera dor que gera mais imobilismo e dor…
             

5. Que cuidados práticos podemos tomar mesmo diminuindo a carga de exercícios?

Respeitar o limite de dor e de capacidade do seu organismo. Sempre fazer  um bom aquecimento antes e após qualquer atividade física. E não se esqueça de procurar ajuda do médico para um bom diagnóstico.
           

6. É certo usar compressas quentes ou frias para tratar a dor nas articulações?

Sim, especialmente se houver um inchaço (edema). Associado indicamos este tipo de “banho de contraste” (três minutos de calor por um minuto de frio, alternadamente, até completar trinta minutos). Assim podemos ativar a circulação (através da vasodilatação e vasoconstrição) e, consequentemente, diminuir a dor e o edema. De uma maneira geral, nas dores agudas com edema orientamos o frio ou contraste. E nas dores crônicas (acima de três meses de duração) orientamos o uso de uma compressa quente quando não houver edema e de compressa fria se houver inchaço. O tempo terapêutico é de vinte a trinta minutos.
                 

Fonte

Rogério Vidal de Lima – Médico ortopedista, especialista em coluna.
               

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Patricia Limeira
Jornalista
patricia.limeira @ageimagem.com.br
Tel: 2589-6608
ID 55*7*15341
www.ageimagem.com.br




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