Plataforma vibratória – não faz milagres, mas pode ajudar

Quer modelar o seu corpo e ainda emagrecer? A plataforma vibratória pode ajudar a drenar, emagrecer, fortalecer os músculos e ainda melhorar o condicionamento físico.

“A vibração pode auxiliar de muitas formas: com a pessoa parada, estimula a circulação e a drenagem, e ao ser utilizada em parceria com exercícios físicos – feitos em cima da base, intensifica a contração muscular. É possível realizar os movimentos de acordo com a área do corpo a ser trabalhada, como agachamentos e abdominais. Para quem sofre com os furinhos da celulite, os resultados são bastante significativos”, afirma o fisioterapeuta  Bruno Andrade Costa.

A plataforma quando relacionada ao exercício convencional, sai em vantagem pelo fato de recrutar até 100 % das fibras musculares envolvidas no exercício, fazendo com que os resultados sejam mais rápidos. As vibrações mecânicas involuntárias fazem com que ocorra de 30 a 50 contrações por segundo, sem necessidade de carga externa. Dessa forma, acontece um aumento da força e do tônus, sem aumento de volume, deixando a musculatura de todo o corpo definida e modelada. São exercícios ideais para quem quer um corpo definido e não volumoso e num período curto de tempo.

Além de fortalecer, as vibrações melhoram a circulação, fazendo assim, uma drenagem e diminuindo a gordura, que por sua vez salienta ainda mais os músculos trabalhados, modelando o corpo. Quando comparamos aos exercícios convencionais como a musculação, que só teremos resultados visíveis à partir de 03 meses, com a vibração isso já é percebido nas primeiras 03 à 04 semanas de treino, sem contar com a melhora do condicionamento cardio-vascular.
             

O fisioterapeuta Bruno Andrade Costa elaborou uma lista com dez benefícios da plataforma vibratória

1. Aumento da força e tônus muscular, porém sem impacto e/ou sobrecarga articular;
2. Aumento da densidade e massa óssea (indicada para prevenir o processo de degeneração óssea – osteoporose);
3.  Ativação do sistema hormonal (aumento do hormônio do crescimento e testosterona);
4. Acelera o retorno venoso e linfático, melhorando a circulação sanguínea e linfática;
5. Reduz a celulite;
6. Tonifica os músculos, deixando-os fortes e definidos;
7. Acelera o metabolismo, ajudando no emagrecimento;
8. Melhora da flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora;
9. Produz o relaxamento, reduzindo as tensões musculares, diminuindo assim o risco de lesões;
10. Os resultados são mais rápidos em relação aos exercícios convencionais, pois recruta até 100% da musculatura envolvida.

 

Fonte

Bruno Andrade Costa – Especialista em fisioterapia músculo-esquelética, pós-graduado em fisioterapia traumato-ortopédica, do Zahra Spa & Estética.
www.zahra.com.br
          

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