Exercitar-se durante o período menstrual pode ser mais proveitoso

Para muitas mulheres ir para academia durante o período menstrual é missão quase impossível. Porém, realizar exercícios físicos durante essa fase pode ter suas vantagens. Isso porque a força e o desempenho variam durante as diferentes fases do ciclo devido a alterações hormonais.

O professor Wladmir Guanabarino, explica que as modificações nas concentrações hormonais resultam em melhores condições para o crescimento e reparo musculares na fase folicular, que vai do fluxo menstrual até aproximadamente 14 dias depois. “Isso comparado à fase lútea, que vai de aproximadamente 14 dias após o fluxo menstrual até o início do próximo”.

A fase folicular é ideal para intensificar o treinamento de força. “Durante esse período é comum as mulheres terem mais disposição e isso deve ser aproveitado”.

na fase lútea esse treinamento pode ser reduzido. Portanto, os fatores que costumavam atrapalhar a malhação, como as consequências do ciclo menstrual, são na verdade um grande aliado da mulherada.

Para aproveitar isso, o educador físico sugere exercícios aeróbicos e anaeróbicos, como por exemplo, cycling indoor e musculação. Na academia Vip Training, as mulheres contam ainda com aulas de ginástica localizada, dança, e programas específicos com acompanhamento de personal trainer, tudo respeitando as fases do ciclo menstrual da mulher e extraindo melhores resultados.
           

Fonte

Wladmir Guanabarino – Educador físico da academia Vip Training.
               
                 

Sobre a Vip Training

A Vip Training aderiu ao conceito ‘família’ como diferencial. A equipe faz questão de fazer com que os alunos se sintam em casa. Isso começa com um simples bom dia das funcionárias da lanchonete até a simpatia dos educadores físicos. A academia tem equipamentos modernos, em um amplo espaço e conta com profissionais qualificados e capacitados para atender a todos os interesses de seus alunos.
             

Serviço

Vip Training
Hangar 5, ao lado do Gilberto Salomão
SHIS QI 5, Bloco D, Salas 16s a 23s – Lago Sul, Brasília – DF
Telefone: 61 3364-0064
           

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Natália Monteiro
RP1 Comunicação Brasília
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