Futuras mamães – viagem sem estresse no fim de ano e as férias de 2012

Atenta a qualidade de vida e bem-estar das futuras e já mamães, a professora Gizele Monteiro dá dicas preciosas para este período de festas do final do ano e férias de janeiro e fevereiro.

1. Alongamento dos braços e pernas durante a viagem de carro e deixe outra pessoa dirigir;

2. Se for de avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sanguínea corporal;

3. Ajuste correto do cinto de segurança: tem que ser abaixo da barriga e não acima do ventre;

4. As futuras mamães devem sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes, utilizando uma almofada nas costas ou abaixo dos pés para que a coluna e o quadril fiquem mais alinhados;

5. Faça alimentação leve e ingira bastante água;

6. Se a viagem for longa, leve uma bolinha de tênis ou de borracha e realize massagem em regiões que podem estar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Além de relaxar, ajuda a ativar a circulação;

7. Já gestante de 28 semanas por diante deve sempre estar com os dados do seu médico.
          

Fonte

Gizele Monteiro – Mestra-professora e diretora do Método Mais Vida Gestantes.

 

Método Mais Vida Gestantes

Esses serviços são oferecidos em São Paulo e cidades como Bauru, Campinas, Sorocaba, Santos e outras capitais como Brasília, Recife e Rio de Janeiro e em Portugal.
www.metodomaisvida.com.br/gestantes
            

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Imprensa

Andrea Feliconio
andreafeliconio@gmail.com
Fones: 11-2309-4144/9144-9663
www.andreafeliconio.com.br 

 

 




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