Festas de fim de ano – É possível manter o peso entre as festas de fim de ano e ficar em forma para 2012?

Festas de fim de ano. Cuidado com a boca!

As ceias de Natal e Ano Novo são bem mais calóricas em relação ao que nos alimentamos no dia a dia, sem duvida. Sem contar que é normal querermos comer um pouco nesta época e seria uma injustiça se privar de tantas delicias, não é mesmo?

De acordo com a dra. Ivani Manzzo, há como se  preparar antes e depois dos eventos sem ter medo da balança. “Um ou dois dias antes, procure comer alimentos mais leves como saladas e verduras e também acelerar o seu gasto calorico ”.

Ela sugere mudanças simples na vida, por exemplo, de  optar por subir alguns degraus todo dia ao elevador ou escada rolante – que podem fazer diferença no final do mês.

“Eu costumo dizer que o que engorda não é entre o Natal e o Ano Novo.  E sim os hábitos alimentares da pessoa do réveillon para o Natal do próximo ano. A pessoa tem que se cuidar o tempo todo. Se isso acontecer os evento não serão um problema”, afirma dra. Ivani.

Em relação as calorias, Dra. Ivani é taxativa. Mesmo nas festas podemos pesar e controlar, começando pelas saladas. “As Folhas têm pouca caloria. Se o alimento tiver muito gordura não exagere no molho.  Se a pessoa estiver saboreando o famoso peru de Natal tire a pele, sem camada de gordura. Sabor sem tanto colesterol.

Dra. Ivani também adverte para as pessoas lembrarem que bebida alcoólica é muito calórica e é prejudicial ao fígado. “Vai ficar de ressaca. Não que não se deve degustar de um bom vinho ou champanhe, mas sim de uma escala menor para ficar bem esses dias.  E ainda dá tempo de se preparar até lá.  São os meus votos de saúde e bem-estar para a população brasileira”, finaliza a coach.
                  

Fonte

Ivani Manzzo – Formada em Ciências Biológicas pela Universidade de São Paulo (1984), Mestra em Farmacologia (ênfase em Fisiologia do Exercício) pela Universidade Federal de São Paulo (1998) e Doutora em Ciências (ênfase em Fisiologia do Exercício) pela Universidade Federal de São Paulo (2002). Vasta experiência na área de Fisiologia, com ênfase em Fisiologia do Exercício, atuando principalmente nos seguintes temas: metabolismo, exercício, obesidade, treinamento e gestação. Especialista em coaching em qualidade de vida. Diretora da Metas & Soluções Sport Life Coaching – http://www.metasesolucoes.com.br/.

Metas & Soluções se preocupa em ajudar os clientes a mudarem alguns aspectos da vida, do dia a dia, e trazer melhoria na qualidade de vida de forma fácil e acessível. A qualidade de vida está relacionada a fatores comuns e que muitas vezes não são percebidos. O trabalho da empresa é encontrar junto com o cliente a melhor solução e conduzi-lo até que a meta seja alcançada.
                

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Imprensa

Andrea Feliconio
www.andreafeliconio.com.br 
11-2309-4144 | 9144-9663.

 




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