Consumo de farinha de linhaça faz bem para o coração

Composta principalmente pelos ácidos graxos ômega 3 e 6, a farinha de linhaça tem propriedades importantes para a saúde cardiovascular. Semente deve ser triturada e consumida como farinha para aumentar absorção de seus nutrientes. Duas colheres de sopa por dia são indicadas para garantir benefícios.

Um novo alimento com propriedades funcionais tem se demonstrado cada vez mais eficaz na manutenção da saúde cardiovascular. A semente de linhaça dourada, variedade produzida principalmente no Canadá e já disponível no Brasil, tem-se destacado por apresentar várias evidências científicas acerca de seus benefícios. “Vários estudos têm sido conduzidos com este alimento e a conclusão de grande parte deles é que a linhaça dourada reduz o risco de doenças cardiovasculares, principalmente por diminuir os níveis de LDL-colesterol, colesterol total e marcadores de inflamação como a proteína C reativa”, avalia Andrea Frias, PhD em Nutrição e responsável pelo Centro de Pesquisa Sanavita.

Tantos benefícios devem-se principalmente à composição da linhaça dourada. A semente é rica nos chamados ácidos graxos ômega 3 e 6, gorduras essenciais que não podem ser produzidas pelo organismo. Entre esses ácidos graxos, cerca de 57% é composto pelo ácido alfa-linolênico, uma gordura ômega 3 que auxilia no controle dos níveis de triglicérides e colesterol. O alimento também é rico em carboidratos complexos e fibras.

Estudos científicos atestam que para ser totalmente aproveitada pelo organismo, a semente de linhaça dourada deve ser consumida preferencialmente triturada, como farinha. “Como a casca da semente é dura, consumi-la de outra forma compromete a digestão e, conseqüentemente, a absorção dos principais nutrientes da linhaça”, explica a Dra. Andrea Frias. Por isso, a farinha de linhaça dourada é ideal para o consumo. Para atingir os benefícios do alimento são necessárias duas colheres de sopa por dia que podem ser adicionadas a saladas de frutas, sorvetes, mingaus, iogurtes ou vitaminas.

Fonte

Andrea Frias – PhD em Nutrição e responsável pelo Centro de Pesquisa Sanavita.




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Comentários

parabens, gostei muito da informaçao
pois comprei pra minha mae, sob recomendaçao medica, e ela ja sentiu a difernça. abraços

gostaria de saber ese a linhaça tambem faz bem prara o cabelo, minha cabeleireira recomendou, mas nao achei nada que falace sobre linhaça p/ o cabelo.

Adorei as informações, pois por recomendações médicasestou usando, mas queria saber mais sobre os seus beneficios.
Valeu!
obrigada

Adorei as informações, mas gostaria de saber se ela é recomendada para prisão de ventre.E a maneira exada se ser consumida,com quais alimentos e o horário?

Niara

Gostei muito,
tirei duvidas e vou começar a cansumir

o meu cabelo cai e depois qui eu comesei a toma a linça meus cabelos pararo de cai

CONSUMO LINHAÇA DOURADA MAS EM CÁPSULAS………ELAS CONTÉM OS MESMOS BENEFÍCIOS?

comecei a usar a farinha de linhaça essa semana, pois meu colesterol e triglícerideo estão altos, gostaria de saber por quanto tempo faço o tratamento? e se tem resultado rapido…
cristiane m. da silva.

CONSUMO LINHAÇA DOURADA MAS EM CÁPSULAS………ELAS CONTÉM OS MESMOS BENEFÍCIOS? ou é melhor a farinha mesmo,

obrigada

Boa noite, Maria José

Obrigado por acessar nosso site.

A linhaça consumida em cápsulas tem as mesmas substâncias químicas dos grãos moidos. Porém, perdemos os benefícios das fibras alimentares, que são excelentes para o bom funcionamento dos intestinos.

Um abraço

Marcos Vinhal Campos
Revista VIGOR – editor
http://www.revistavigor.com.br
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GOSTARIA DE SABER SE TEM VERACIDADE DE QUE A FARINHA DE LINHAÇA É PREJUDICIAL, POR SER A BORRA DA SEMENTE, OU SEJA, O CORRETO E O IDEAL É CONSUMIR A SEMENTE TRITURADA DE IMEDIATO.

a farinha de linhaça é boa para o colesterol e trigliceridios? obrigada

bom dia
gostaria muito saber se a linhaça tambem pode combater o diabete
eu tenho diabete tipo 2 e tambem tenho peso a mais a linhaça reduz gordura no corpo gostaria muito em saber
espero vossa resposta
obrigado

Tenho tomado a linhaça dourada moida a mais ou menos 10 meses.Como tenho ploblema com a próstata,alias tinha; Hoje
estou magrinho,colesterol abaixo de 170, pressão super controlada.Próstata (beleza) Quanto ao cabelo minha gente, depois dos 70 anos só Cristo para dar jeito.
Obs. não vai na conversa de gente que começa e depois para,deve consumir sempre a farinha dourada.

gostaria de saber se linhaça é abortiva e se ajuda na recuperação apos o parto.

Gostaia de saber se a semente e linhaça abaixa mesmo o colesterol e se é necessario moer na hora de usar. A farinha comprada é tão boa quanto. Como deve ser ingerida?
Obrigado pela orientação. Edson

passei a consumir farinha de linhaça,depois de saber de todos os beneficios que esse alimento proporciona para a saude.Espero saber mais novidades e informações sobre esse valioso produto.

eu já usava e tenho bom resultados eu adoro

como profissional de saúde coletiva achei excelente o artigo
uso diariamente a farinha de linhaça e recomendo o seu uso

maravilha, adorei o esclarecimento sobre linhaça.
muito legal,cheguei a ficar cinco dias sem evacuar e apartir da farinha de linhaça estou um relóginho, maravilha.
agradeço a dica, sensacional!!!!!!!!

Gostei!!!
Estou tomando duas colher de chá no suco tres vezes ao dia e dps realmente sentir a diferencia pois tinha prissão de ventre, nenhum danone resolvel mais a farinha de linhaça é o descobrimento do ano; e tb estou emagrecendo.
estão de parabens…

Depois de ler tantas informações fantasticas da linhaça, fiquei convencido que eu preciso comsumir para ter grande vigor para tudo de bom nesta vida.

muito bom esse artigo tem bastante informação, gostei muito porque eu uso no café da manha, semente de linhaça dourada mas não sabia a quantidade que deveria consumir com esse artigo trouxe a informação necessaria. obrigado fiquem com DEUS QUE ELE ILUMINE SEMPRE SEUS ESTUDOS. ABRAÇOS.

Gostaria de saber se gestante pode consumir normalmente a linhaça.

Gostaria de saber de a farinha de linhaça moída (Mãe Terra)
pode ser guardada e consumida diariamente, pois li em alguns artigos, que não pode ser guardada por + de 3 dias.
Comprei um pacote de 250 gr que estou consumindo 1 colher de sopa por dia.
Estou fazendo correto? ou devo comprar a semente e triturar quando for usar?
agradeço a atenção

oi gostei muito da matreia e gostaria de saber + sobre a linhaça bjs

bom dia
voces falaram muito sobre a linhaça dourada e a outra a marrom possui as mesmas propriedades?

Eu sempre fiz uso de linhaça porque sabia que era bom, mas não sabia o quanto era bom e nem a quantidade a ser usada diariamente, muito obrigado pelo seu artigo, me esclareceu muitas coisas.

Estou fazendo meu trabalho de conclusão do curso de Nutrição sobre Linhaça, gostaria se fosse possível, que me enviasse este artigo completo.Gostei muito.Obrigado.

Gostei muito do artigo e as informações tem carater preventivo para os leitores.

Queria com a farinha de linhaça, se há
possibilidades de perder peso?
pq eu, faço exércicios, pesados
A farinha ajuda a perder quantos quilos em um mês?
abç.
atenciaosamente.

Fiz reeducação alimentar e p/mim a informação do consumo da farinha de linhaça foi ótima,pois tinha um problema sério de prisão de ventre, orientada pela nutricionista p/que colocasse num copo de água à noite 4 ameixas com a farinha de linhaça resolvi o meu problema.
Abraços atenciosamente

Gostaria de saber se é mesmo necessário consumir duas colheres de sopa por dia. Se já consumimos outros produtos, como, o “dente de alho em conjunto com cebola e azeite de oliva extra virgem ” e outros, como, “chá de nó de cachorro” e outros tipos de chá, diariamente. Tudo isso associado a exercícios físicos, todos os dias. Assim, será que uma colher de sopa no almoço, unido ao feijão, arroz, macarrão e carne, não atingiria os resultados previstos e não traria os benefícios ??

Obrigado..!

vou começar a toma a linhaça amanha mas que dizem que tem q colocar ela de molho de um dia ao outro qual e melhor a sementinha da linhaça ou a farinha,eu comprei a da sementinha e o ideal e adicionar 2 colheres e preciso muito perde peso e verdade ou e mito que ajuda no organimismo e na deita.obrigada anteciosamente fabricia…obrigada espero resposta..

o deve ser otimo mesmo fui em 5 supermercado de grande porte e nao encontrei mas no que eu nuk imaginaria q iria encontrar encontrei semente da alinhaça nao triturada,rsrsr.bom posso bater no liquidificador com iorgut ou suco etc,ou e nescessario coloca las de mollho..de um dia ao outro qual pode ser feita…anteciosamante euzinha fabricia rsrs..boa a sorte a todos….vida saudadevel em primeiro lucar com saudade vamos ao fim do mundo rsrsrs..um ditado de minha nutricionista rsrsr…desde ja thau a todos..

eu gostei muito e ja comecei a perde peso e muito bom msm…

GOSTARIA DE SABER QUAL A DIFEREÇA ENTRE A LINHAÇA DOURADA E ESCURA. QUAL FAZ PEDER MAIS PESO, GOSTEI MUITO DAS INFORMAÇÕES ENCONTRADA AQUI. BEIJOS.

excelente internet tem estas utilidades saudaveis,farinha de linhaça é 100000000,

tomo linhaça escura e já perdi 11 kilos ,pow gostei muito minha amiga da academia q frenquento q me indicou adoreiiiiiiiiiiiiiii… obrigada !!!bjs

OLá eujá faço uso da farinha de linhaça ja faz 1 ano,e senti os beneficios,desta farinha tenho pressão alta e desde q/ passei a usar a farinha tenho me sentido muito bem. E li o seu artigo e adorei obrigada pelas informaçôes,foram muito .valiosas.

gostaria de saber a diferença da linhaça escura e a dourada, como usar, seus beneficios e bom para diabeti, pressão alta, gastrite e redução de peso. muito grato, agurdo resposta.

gostei muito da materia, e ja estou usando a l semana fiz exames de sangue pois meu colesterol, glicemia, triglicerides estava um pouco alto estou ancioso para ver resultado do exame, tomo meus medicamentos normais.

gostaria de saber a diferença da linhaça escura e a dourada, como usar, seus beneficios e bom para diabeti, pressão alta, gastrite e redução de peso. muito grato, agurdo resposta.

Gostei muito do artigo, mas ainda tenho dúvidas.
Estou fazendo uso de farinha de linhaça, já compro ela moida, uso 2 colheres de sopa no iogurte, uma vez por dia. Comentaram comigo que a farinha deve ser guardada na geladeira depois de aberto o pacote, e também já comentaram comigo que o ideal é comprar a semente e bater somente na hora de consumir.
Poderiam me enviar um e-mail esclarecendo estas questões?

Estou fazendo uso de farinha de linhaça,uso 1 colher de sopa no suco pela manhã,devo aumentar a quantidade por favor me responda.

Gostaria de saber em quanto tempo usando a farinha de linhaça começo a emagrecer

estou tomando 2 colheres de sopa da farinha de linhaça ouro e 2 colheres sopa de farelo de trigo ao dia nas refeições como farofa, com orientação medica para aliviar dores na barriga e gases tem uns 20 dias e já percebo melhoras no intestino e dores na barriga.

gostei, quero mas detale que essa farinha pode fazer ao nosso corpo?

estou usando e quero mas beneficios,sinto muitas dores no corpo,incha muita a minha barriga, sinto falta de ar,fiz isame o medico pedio um estudo mas profundo do coracao,….sera que serve para tudo esso , e mas …..responda a guardo a resposta….

a farinha de linnhaço dourada, e magrece mesmo?ela protege do cance?e e boa para a memoria?resp….

amei esta noticia pq eu estou usando a farinha da linhaça dourada .mas gostaria de sabere se estou usando correto ,coloco 2 colher de [sopa] no suco pela a manhã e misturo 2 colher no almoço obrigado

Gostaria de saber em quanto tempo começo a emagrecer depois do consumo diário de 2 colheres de sopa de LInhaça e o quanto consigo perder em um mês.
Aguardo resposta.
Desde já agradeço.

OLA MINHA AMIGA FRANCISCA,EM PRIMEIRO LUGAR QUERO LHE DISER QUE VOÇE DEVE PROCURAR UM CARDIOLOGISTA PARA INVESTIGAR O MOTIVO DA DISPNEIA, (FALTA DE AR )A QUE VOÇE SE REFERE.QUANTO A SUA BARRIGA INCHAR,EMBORA VOÇE NAO REFIRA SE TEM PRISAO DE VENTRE,(NAO EVACUA SUAS VEZES) DIARIAMENTE,PODE SER ESSE O MOTIVO,MAS E SEMPRE BOM QUE VOÇE CONVERSE COM SEU MEDICO SOBRE ESSE PROBLEMA,PARA AFASTAR A HIPOTESE,DE ALGUM PROBLEMA MAIS SERIO.BEM MINHA AMIGA FRANCISCA,VOÇE PERGUNTA SE A FARINHA DE LINHAÇA E BOM PRA TUDO ISSO,E EU LHE DIGO QUE,A FARINHA DE LINHAÇA,E OTIMA PARA PREVENIR DOENÇAS CARDIOVASCULARES,BAIXAR O COLESTEROL RUIM,E POR CONTER FIBRAS,VAI MELHORAR E MUITO SUAS FUNÇOES INTESTINAIS.UM ABRAÇO PRA

OLA MINHA AMIGA FRANCISCA,EM PRIMEIRO LUGAR QUERO LHE DISER QUE VOÇE DEVE PROCURAR UM CARDIOLOGISTA PARA INVESTIGAR O MOTIVO DA DISPNEIA, (FALTA DE AR )A QUE VOÇE SE REFERE.QUANTO A SUA BARRIGA INCHAR,EMBORA VOÇE NAO REFIRA SE TEM PRISAO DE VENTRE,(NAO EVACUA SUAS VEZES) DIARIAMENTE,PODE SER ESSE O MOTIVO,MAS E SEMPRE BOM QUE VOÇE CONVERSE COM SEU MEDICO SOBRE ESSE PROBLEMA,PARA AFASTAR A HIPOTESE,DE ALGUM PROBLEMA MAIS SERIO.BEM MINHA AMIGA FRANCISCA,VOÇE PERGUNTA SE A FARINHA DE LINHAÇA E BOM PRA TUDO ISSO,E EU LHE DIGO QUE,A FARINHA DE LINHAÇA,E OTIMA PARA PREVENIR DOENÇAS CARDIOVASCULARES,BAIXAR O COLESTEROL RUIM,E POR CONTER FIBRAS,VAI MELHORAR E MUITO SUAS FUNÇOES INTESTINAIS.UM ABRAÇO PRA VOÇE QUERIDA AMIGA FRANCISCA.E FIQUE COM DEUS!

Comecei a tomar a farinha de linhaça e depois de um tempo ela começou a me fazer muuuuuito mal! Dores horriveis de estomago, vomito, inchaço na barriga!!! Pq sera q isso me acontece

eu sou diabetica do tipo 1 e queria saber si eu posso usar a linha nas minhas refeições, ficarei grata si responder.

Minha filha tem 4 anos e tem prisão de ventre, comecei a colocar uma colher de sobremesa na vitamina dela e regularizou o intestino dela. Tem algum problema crianças nessa idade consumir a farinha de linhaça dourada?

ADOREI A MATÉRIA!TOMO A FARINHA DE LINHAÇA DOURADA A MAIS DE 3 MESES,MAS AINDA NÃO SENTE SEUS BENEFICIOS.TOMO 2 VEZES AO DIA.TENHO 40 ANOS,TENHO ARTROSE NO JOELHO E ESTOU ACIMA DO PESO.SE PODER ME DAR UMAS DICAS PARA CONTORNAR ESSE PROBLEMA EU AGRADECERIA MUITO.

gostaria de saber se a farinha de linhaça realmente emagrece

gostei muito de saber sobre a linhaça.comecei a tomar a farinha de linhaça ,mas quero dar para minha filha de 12 anos ela é ressecada posso dar ou não.
obrigado. boa noite.

gostaria de saber se o pó de linhaça dourada emagrece….e para que ela é benéfica…, outra coisa tenho uma filha de 7 anos que tem a valcula ortica dela é bicuspede e tem um leve sopro, sera que ela poderia tomar?
obrigada

Fiquei sabendo através deste site e também pela a reportagem do globo reporter ao beneficios da linhaça, e portanto comprei a farinha, e faz uma semana que venho tomando duas colheres de chá de manhã e duas a noite, porém estou na duvida se o correto é consumir a farinha comprada já pronta ou comprar a semente e fazer a farinha na hora de consumir? Por favor me respondam através deste email, desde ja agradeço a atenção.

Gostaria de saber, se pode comprar a farinha pronta ou tem que moer na hora, e se a dourada e a escura tem o mesmo efeito para diminuir o triglicerídes. Obrigada

Dr:Andrea gostaria de saber essa farinha linhaça dourada esmagresse

Ola Srs boa noite
Estou Usando a Linhaça DOURADA á 2 meses estou Sentindo Muito bem.
Ela pode ser Tomada com leite.A Farinha Pode ser Triturada.e Armazenada em Recipiente Fechado e consumir.
Gostaria de ser informado da maneira CORRETA.
Att:
Bernardo

Rejubilamo-nos com os depoimentos fantásticos pois, aderimos à Castanha do Pará,ingerindo 02 unidades/dia+ 1/2colher de sopa de farinha de linhaça dourada+ gotas de oleo de copaíba e, ofereça-nos 90 (noventa) dias para um ckeck-up de nossa performance, Muito Obrigado, Shalom!

“Já fazem 10 mese que consumo a farinha, porem estou em dúvida se o correto é consumir a farinha já pronta ou comprar a semente e fazer a farinha na hora de consumir
desde ja agradeço a atenção

queria saber se a farinha de linhaça é boa para os diabeticos…obrigada pela atenção espero sua resposta

Sou usuária da farinha de linhaça dourada.Comecei usando para melhorar o intestino,depois fiquei sabendo de outros benefícios.Muito bom!!! continuem nos informando para que tenhamos mais conhecimento e saúde.Obrigada.

Muito boa a matéria,valeu mesmo!!!

Depois que comecei a usar linhaça eu notei que estou tomando mais agua.

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