Joelho das mulheres sofre com o uso de saltos altos
Calçado inadequado provoca dores no joelho, torções e artrite; médico especialista indica as melhores formas de prevenção.
Ele é adorado pelas mulheres e algumas delas simplesmente não o dispensam, mas a maioria dos médicos e pesquisadores é unânime em condená-lo como um vilão à saúde dos joelhos. O salto alto causa polêmica e é freqüentemente apontado como causador de lesões no joelho, tendinite e artrite (a inflamação das articulações), entre outros.
Salto do tipo agulha, bico fino, escarpin… A lista de calçados que podem trazer problemas para a saúde feminina é grande e mostra que a vaidade pode custar caro. Os principais sintomas da má escolha do calçado incluem dores, torções e fraturas, além de outros males menores como calosidades e deformidades nos dedos.
Estruturalmente, os joelhos de homens e mulheres não apresentam diferenças, explica o médico ortopedista e cirurgião de joelho Ari Zekcer. Mas, no caso delas, os problemas nos pés são quatro vezes mais freqüentes e a incidência de artrite, duas vezes mais comum a partir dos 65 anos de idade. Além disso, estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em conseqüência de artrite no joelho.
Segundo o médico, as mulheres já têm uma tendência natural a ter joelhos valgos (voltados para dentro, em forma de X), o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. “Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela, afirma o dr. Zekcer.
Os saltos altos e finos são ainda piores, já que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando, o que exige mais esforço tanto da patela como do fêmur. Entre os melhores recursos para a prevenção está optar pelos calçados do tipo anabela, que são mais baixos (com cerca de 4 centímetros). O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena, sugere o médico. Outra boa prática é alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha, considera.
De modo geral, é possível dizer que, quanto mais altos e finos forem os saltos, mais danos eles causarão à saúde. Como não existe sapato ideal, uma boa saída é optar pelas plataformas. Elas são mais uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo, sugere o dr. Zekcer, que dá também outras dicas para as mulheres na hora de comprar um novo par:
* Ande com o calçado na loja para verificar se oferece bom equilíbrio;
* Priorize o conforto que o modelo propicia, e não sua aparência;
* Opte por modelos com o solado macio;
* Sapatos com saltos e bicos quadrados proporcionam mais
estabilidade e conforto;
* Guarde os saltos agulha e escarpins para ocasiões especiais.
Eles não proporcionam boa estabilidade e facilitam as torções de joelho ou tornozelo.
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